Сухофрукты. Польза и вред.

Польза и вред сухофруктов

Любой диетолог вам скажет, что сухофрукт очень полезный продукт. 
Действительно, сухофрукты это те же фрукты, но в сухом виде. Их можно хранить и употреблять круглый год. Те, сухофрукты, которые высохли под жарким, ярким солнцем. Они впитали в себя энергию солнца.
 

Лето, жара и еда!

Летом, особенно в жару, не хочется много есть. А хочется много пить. 

Летние супы

Как хорошо летом мало готовить, или как минимум меньше времени проводить у плиты. Во многих кухнях мира существуют холодные первые блюда.

Польза овощей

Бытует мнение, что в овощах и фруктах много витаминов.Откуда они там?  Действительно, они растут в земле, берут от нее все самое ценное.

Питание детей

Все начинается с детства!

Очень важно заботится о правильных привычках питания с детства.
Какие привычки в вашей семье? Что любят ваши дети? Сколько раз в день дети едят? Сколько сладкого они съедают? Сладкая газировка это питье или еда?

Правильные ответы специалиста вы узнаете из этого видео.
Расскажите об этом знакомым родителям, которые заботятся о здоровье своих детей.

Мифы о сахаре

МИФ №1
Сахар - причины полноты
ПРАВДА: При правильном режиме питания сахар не превращается в жировые отложения.

Разноцветная неделя

Предлагаю вашему вниманию радужную овощную диету.  Очень хочется добавить красок в пока еще не расцветшую (у нас в Сибири) природу.Надеюсь она разнообразит не только   рацион, но  и ваш мир засияет новыми красками. 

Зачем правильно питаться?

Наверняка Вам знакомо выражение "Человек то,что он ест". Действительно, все , что мы едим, усваивается нашим организмом и становиться частью клеток.
 
Не получая достаточного питания, организм не может

Стресс, и как с ним бороться

Стрессы случаются в нашей жизни - ежедневно. 

 

Бывают сильные стрессы. Это например смерть близкого 

человека, развод ( как для мужчин, так и для женщин). Пожар, переезд.

Такие стрессы наносят вред нашему организму, каким бы сильным он не был. И очень часто для нормального выхода из такого стресса без последствия для организма требуется помощь специалиста.

Но бывает легкий стресс. Он проходит почти незаметно,

Сколько переваривается пища?

Сколько по времени переваривается пища в желудке?


Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.
Фруктовые соки, а также овощные соки и бульоны усваиваются 15 — 20 минут.
Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в

Полезные продукты (часть 2 )

6. Помидоры.

Вещество ликопен, которое содержится в помидорах, - уникальное природное лекарство от многих болезней, и прежде всего от рака простаты, легких и желудка. Поразительная особенность этого овоща в том, что он сохраняет свои полезные свойств только в сыром, но и в вареном виде.

Полезные продукты(часть1)

Специалисты Всемирной организации здравоохранения пришли к выводу, что здоровый образ жизни невозможен без некоторых продуктов.

В обязательный список включены 10 позиций.

Почему девушки толстеют после свадьбы?

Почему девушки толстеют после свадьбы?
Очень часто слишком худеньким девушкам говорят: «Не расстраивайся, после свадьбы потолстеешь». И так считается издавна. 

Почему же так происходит?

Жир - за и против при снижении веса!

Для сбалансированного питания, в рационе здорового человека должны присутствовать жиры. Но необходимо контролировать поступление любых жиров. Они бывают насыщенные, ненасыщенные, полиненасыщенные, полинасыщенные, трансжиры. 

Заботливый супруг

Колбасу жена не ест,
Мясом не питается.
Контролирует свой вес,
Похудеть старается.

Полезные привычки для девушек.

13 полезных привычек для девушек.

1. Пей воду
Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал

Движение - это путь к здоровью!

Вы испытываете сомнения по поводу того "  получится или нет"
На этот раз все сработает.
Так мы настраиваем себя каждую весну. Мы полны решимости в своих намерениях - выглядеть к лету на 100%

Низкокалорийные рецепты

Еда должна приносить удовольствие особенно, если Вы снижаете вес. Культивировать запреты и самоограничения даже мысленно - большая ошибка, подтверждают все психологи. Используйте вместо выражения "мне нельзя" формулировку "Я выбираю".  

Скажите себе, что Вы выбираете здоровое питание, меньшие порции. Наш мозг воспринимает позитивную установку конструктивнее, а значит риск психологического стресса минимален.
И обязательно вносите новые вкусы в Ваш рацион. Это разнообразит Вашу жизнь, развеет все Ваши сомнения.
Вот несколько низкокалорийных рецептов в вашу кулинарную копилку. 

Разнообразим рацион!

Ешьте суперпродукты! Это особая категория растительной пищи. Низкокалорийные продукты с высокой плотностью питательных веществ, чрезвычайно полезные для здоровья по сравнению с другими продуктами.

Каков Ваш биологический возраст?

Предлагаю Вам пройти тест на определение Вашего биологического возраста.

Для этого Вам понадобится помощник. 

Система естественной коррекции веса.

Как часто Вы сидели на диете?
Какой результат Вы  получали, сидя на диетах? Как долго Вы потом сохраняли полученный результат? Вам надоело? Тогда....

Выбирайте образ жизни - Вэлнэс и ....включайте обратный отсчет дней и килограммов!

Вэлнэс-продукты

Сегодня прошла встреча вэлнэс клуба "Грация".
Как и обещала на вебинаре выкладываю самые запоминающиеся моменты.

Худеть медленно ВАЖНО!

В мире нет ни одного человека, который бы не смог похудеть.


Есть люди, которые просто не хотят делать то, что для этого нужно.Следуя советам Системы естественной коррекции веса, Вы не собьетесь с выбранного пути и достигнете поставленной цели.

велнес клуб 25 января

 

 Тарелка питания


Таблица индекса массы тела












Здесь Вы можете прослушать вводный вебинар велнес-клуба "Грация"















Вступайте в наш клуб и будете всегда в курсе всех самых свежих велнес-новостей. 

 

SmartResponder.ru Ваш e-mail: * Ваше имя: *

А что Вам нужно?

Я просила сил, а Он дал мне трудности, чтобы сделать меня сильнее.

Я просила мудрости, а Он дал мне проблемы для решения.

Я просила богатства, а Он дал мне мозг и мускулы, чтобы я могла работать.

Пирамиды питания

 

Пирамида питания это схематическое изображение принципов питания.

.

Самая первая пирамида была разработана американскими учеными Министерства сельского хозяйства в 1992 году. В последствии несколько раз перерабатывалась и что-то всегда добавляли.

начинаем новую жизнь, в новом году!

Вот и подошла к концу череда праздников. Большинство людей в наше время в нашей стране, и не только, во время праздников занимается обжорством. У разных людей это происходит по-разному. Но в большинстве  случаев  праздник  это застолье.