Вы испытываете сомнения по поводу того " получится или нет"
На этот раз все сработает.
Так мы настраиваем себя каждую весну. Мы полны решимости в своих намерениях - выглядеть к лету на 100%
Ваши достижения, конечно же зависят от Вашего морального настроя.
Вам помогут 5 шагов к старту!
1. Оцените Ваше текущее положение.
Проанализируйте ежедневный график, отметьте слабые места и выясните, где когда и почему Вы мало двигаетесь.
2. Нарисуйте четкую картину того, как Вы новая будете выглядеть, чувствовать себя и действовать.
3. Разработайте стратегию.
Продумайте, как и когда и каким образом Вы сможете добавить тренировки в Ваш устоявшийся ежедневный график.
4. Начните заниматься.
Новые привычки и ощущения нужно отрабатывать постепенно и терпеливо. Регулярными повторениями до тех пор, пока они не войдут в режим.
5. Продолжайте заниматься, не делая перерывов.
Если Вы пропустили тренировку, вернитесь к привычному графику упражнений, как можно скорее. Не бросайте начатое: физическая активность - это Ваш образ жизни!
Жизни в стиле Вэлнэс!
Зачем нужны тренировки?
10 причин!
На этот раз все сработает.
Так мы настраиваем себя каждую весну. Мы полны решимости в своих намерениях - выглядеть к лету на 100%
Ваши достижения, конечно же зависят от Вашего морального настроя.
Вам помогут 5 шагов к старту!
1. Оцените Ваше текущее положение.
Проанализируйте ежедневный график, отметьте слабые места и выясните, где когда и почему Вы мало двигаетесь.
2. Нарисуйте четкую картину того, как Вы новая будете выглядеть, чувствовать себя и действовать.
3. Разработайте стратегию.
Продумайте, как и когда и каким образом Вы сможете добавить тренировки в Ваш устоявшийся ежедневный график.
4. Начните заниматься.
Новые привычки и ощущения нужно отрабатывать постепенно и терпеливо. Регулярными повторениями до тех пор, пока они не войдут в режим.
5. Продолжайте заниматься, не делая перерывов.
Если Вы пропустили тренировку, вернитесь к привычному графику упражнений, как можно скорее. Не бросайте начатое: физическая активность - это Ваш образ жизни!
Жизни в стиле Вэлнэс!
Зачем нужны тренировки?
10 причин!
- продлевают жизнь
- заряжают энергией
- снимают стресс и раздражительность
- улучшают пищеварение
- укрепляют позвоночник
- снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, дтабета, остеопороза и некоторых разновидностей рака
- облегчают симптомы менопаузы и ПМС
- улучшают циркуляцию крови и позволяют вам меньше мерзнуть
- освежают цвет лица (здоровый румянец)
- предотвращают появление лишнего веса при сохранении привычного рациона питания
Комментариев нет:
Отправить комментарий