МИФ №1
Сахар - причины полноты
ПРАВДА: При правильном режиме питания сахар не превращается в жировые отложения.
Но если есть много сладкого - снижается уровень инсулина - из-за этого мы чувствуем себя уставшим и голодным. И соответственно много едим, вот это и отражается на фигуре.
МИФ№2
Сахарозаменители лучше сахара
ПРАВДА: Синтетические сахарозаменители вообще лучше не брать в рот. От них вреда больше, чем пользы. А натуральные (фруктоза)при всех достоинствах стоит употреблять в ограниченных количествах. Не более 30 грамм в сутки. Есть риск нажить ожирение и проблемы с сердцем.
МИФ№3
Организм получает сахар в основном из кондитерских изделий.
ПРАВДА: Столовая ложка кетчупа на треть состоит из сахара. 1 литр Кока-колы - 130 ГРМММ. Сахар содержится во многих других продуктах.
Сахар - причины полноты
ПРАВДА: При правильном режиме питания сахар не превращается в жировые отложения.
Но если есть много сладкого - снижается уровень инсулина - из-за этого мы чувствуем себя уставшим и голодным. И соответственно много едим, вот это и отражается на фигуре.
МИФ№2
Сахарозаменители лучше сахара
ПРАВДА: Синтетические сахарозаменители вообще лучше не брать в рот. От них вреда больше, чем пользы. А натуральные (фруктоза)при всех достоинствах стоит употреблять в ограниченных количествах. Не более 30 грамм в сутки. Есть риск нажить ожирение и проблемы с сердцем.
МИФ№3
Организм получает сахар в основном из кондитерских изделий.
ПРАВДА: Столовая ложка кетчупа на треть состоит из сахара. 1 литр Кока-колы - 130 ГРМММ. Сахар содержится во многих других продуктах.
Помните, всего нужно в меру!
Приятного аппетита!
Очень интересные наблюдения и полезные. Посмотрела на свое употребление сахара и --- сделала выводы. Спасибо.
ОтветитьУдалить