Вэлнэс-продукты

Сегодня прошла встреча вэлнэс клуба "Грация".
Как и обещала на вебинаре выкладываю самые запоминающиеся моменты.

Медики пришли к единому мнению, что для крепкого здоровья и долгой жизни необходимо ограничить общую калорийность потребляемой пищи и при этом увеличить количество употребляемых витаминов, минералов, антиоксидантов. Все необходимые витамины и минералы получить из пищи невозможно. Фрукты и овощи не хранятся долго, и полезные вещества в них быстро разрушаются (например, яблоки в вазе теряют витамины час за часом). Идеальное решение - комплекс вэлнэс-витаминов.

Преимущества употребление комплекса вэлнэс- витаминов

• поддерживает необходимое для здоровья содержание питательных веществ в организме
• питает, разглаживает и увлажняет кожу изнутри
• повышает мышечную силу и выносливость
• улучшает мозговую деятельность
• поддерживает сердечно-сосудистую систему
• укрепляет иммунную систему

 Ежедневник ВЭЛНЭС
Отмечайте ежедневно.

• Две пешие прогулки (можно заменить на другую активность)
• Стакан воды перед каждым приемом пищи
• 3 раза в неделю часовая тренировка
• Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу, в одно и тоже время
• Чистить зубы после каждого приема пищи
• Уменьшить сладкое и мучное
• Сон-8 часов в сутки
• Готовить на пару, варите, тушите
• Спиртное-не более 1 порции в неделю
• Вэлнэс-продукты ежедневно и при приступах голода

Обмерять еженедельно 
(в один день - вторник)

Мой вес (кг)
Обхват груди (см)
Обхват талии (см)
Обхват бедер (см)

Вэлнэс  продукты

коктейли - ваниль, шоколад, клубника
витамины - для мужчин, для женщин
супы - томат и базилик, спаржа